1.抑郁症患者在患病期间可以尝试将一个大而复杂的工作分成几个小部分。他们应该根据自己的优先事项做力所能及的事情。他们永远不应该“炫耀”，以免在完成不了工作时心灰意冷。

 

　　2.患者永远不要在生活中给自己设定一些高不可攀的目标。他们必须对自己的现状有一个正确的认识，正视自己的病，不要再占很多位置，不要什么都做。

 

　　3.抑郁症患者可以尝试在生活中多与人接触和交往，而不是一个人去。

 

　　4.抑郁症患者应该尽可能多地参加活动，尽量做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以以不同的形式和内容参加社会活动，如讲座、参观和访问，但不要太多。

 

　　5.一旦患上抑郁症，在患病期间一定要避免急躁，即使病情严重也不要着急。治愈这种疾病需要时间。

 

　　6.抑郁症患者在和不了解自己病情的人交谈时，千万不要做重大决定，比如换工作、结婚或者离婚，以免造成更严重的后果。

 

　　7.抑郁症患者可以尝试记录自己生活中的感受，然后分析识别，哪些是负面的，哪些属于抑郁症，然后尝试摆脱。

 

　　其实抑郁症是一种严重的心理疾病，自我调节非常重要。需要提醒的是，抑郁症患者不应该因为患上了这种疾病而自卑。他们生病是正常的。只要及时治疗，还是可以恢复的。而且抑郁症患者的家属要及时配合医生，在家里鼓励、支持、安慰，给他们治病的信心。