失眠是困扰许多人的疾病。很多患者因为失眠失去了正常的生活，严重影响了患者的工作。危害性不容忽视。预防失眠，患者首先要从自己的生活入手，多关注自己的生活细节，避免疾病的发生。
1.失眠患者需要尽可能规律地生活。生活规律对人们的健康非常重要。不好好休息，你就不能好好工作。所以，想要有足够的精力去应对竞争，就要有规律的生活，有充足的睡眠。因此，这是预防失眠的方法之一。
2.预防失眠，要避免精神高度紧张，保持良好的心态。失眠患者也要根据自己的特点安排工作和学习，期望值不要太高。这样，可能会有意想不到的效果。
3.尽量不要熬夜，防止失眠。失眠患者睡前应避免过度兴奋或过度考虑，不要过度悲伤，这样可以放松精神，入睡。由于激烈的社会竞争，许多人每天都加班。晚上喝浓茶和咖啡提神，继续工作。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等。，有利于精神放松，使人的睡眠中心正常工作，顺利入睡。
治疗失眠的方法有很多。如果每个人都能积极治疗疾病，失眠也是可以治愈的。在治疗疾病的过程中，患者也要多注意自己饮食等方面的调整，不要因为自己的忽视而让疾病恶化，危害我们的健康。
