一般来说，强迫症的自我治疗方法对于轻度强迫症患者的朋友来说效果显著，但是对于重度强迫症患者的朋友来说，自我治疗只能起到一定的辅助治疗效果，并不能起到很好的效果。

 

　　第一，对于轻度强迫症的朋友，可以选择自我治疗来缓解你的强迫症。一般来说，注意力转移是自我调节的好方法。当患者和朋友觉得自己有强迫症状时，一定要尽力转移注意力。

 

　　第二，对于强迫症患者，朋友需要调整心态，重新定位自己。完美主义心理是导致强迫症的重要原因，所以患者和朋友遇到问题时一定不要过于苛求，凡事以平常心对待。

 

　　第三，强迫症患者的朋友也可以在日常生活中参加一些有意义的小组活动，适当培养一些兴趣爱好，在活动中与大家有更多的交流。通过从事各种有意义的活动，我们可以缓解生活的单调，缓解生活的压力和紧张。

 

　　第四，强迫症患者和朋友也要注意给自己适当减压。他们可以发泄自己的紧张和痛苦，永远不会压抑自己，纠缠自己。

 

　　通过以上阅读，我认为患者的朋友们一定知道如何自我治疗强迫症。当然，如果患者和朋友希望自己的强迫症得到彻底缓解，平时也不要太纠结。他们应该以正常的心态对待一切。如果他们太在意某件事，不妨刻意转移注意力。